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© Markus Löchte
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Yoga und Qigong 
© Markus Löchte
Körper und Seele entspannen
Der Boden federt bei jedem Schritt, der Wind rauscht in den Baumkronen, es riecht nach Harz und moderndem Holz – ein Gang durch den Wald ist ein Erlebnis für alle Sinne. Zugleich wirkt sich ein achtsamer Aufenthalt in der Natur positiv auf die Gesundheit aus, wie wissenschaftliche Studien belegen: Das Waldklima und die Natureindrücke entspannen Körper und Psyche. Die Konzentration von Stresshormonen sinkt ebenso wie der Blutdruck. Das Immunsystem wird gestärkt und das Nervensystem schaltet auf Regeneration.
Im Japanischen setzt sich das Wort
森林浴 (Shinrin yoku)
aus mehreren Schriftzeichen zusammen:
森 = Shin bedeutet großer Wald,
林 = rin steht für kleiner Wald und
浴 = Yoku bedeutet Baden
„Waldbaden" entwickelt sich hierzulande seit einigen Jahren zu einem regelrechten Gesundheitstrend. In Japan ist der therapeutische Ausflug ins Reich der Bäume schon länger populär. Waldmedizin wird dort für die Gesundheitsvorsorge und als Forschungfeld anerkannt. Beim „Shinrin yoku", das wörtlich übersetzt „im Wald baden" bedeutet, steht das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen im Mittelpunkt, oft kombiniert mit Entspannungsübungen aus dem Yoga oder Qigong. Einen Überblick zur medizinischen Wirkung mit Studien vor allem aus Japan bietet ein Artikel des PSO Magazins.
Mit dem Bentheimer Wald rings um die Fachklinik verfügen wir über beste Voraussetzungen für die Waldmedizin. Das vielfältige Naturgebiet ist ideal für die Schulung aller Sinne. In dem Mischwald leben auf mehr als 1000 Hektar viele seltene Tiere und Pflanzen. Ein Großteil ist als sogenanntes Flora-Fauna-Habitat (FFH) geschützt, aber frei zugänglich. Besonders artenreich ist der Hutewald, der bis heute traditionell beweidet wird. Uralte Bäume bieten dort Hirschkäfer, Bechsteinfledermaus und Eremit eine Heimat. In anderen Teilen des Waldes wechseln sich naturnahe Eichen- und Buchenbestände mit Nadelbäumen ab – perfekt fürs Durchatmen und Entspannen.
